Recensione Eventi
Autostima: la chiave per lo sviluppo e la soddisfazione personale
pubblicato il 07/11/11
Conferenza a Messina con Antonella Ferrari, Marco de Biagi e Raffaele Risoli
Sembra che una delle cose assai carenti nella vita di tutti è l’autostima, infatti ci sono tanti corsi su questo tema.
Un percorso di crescita interiore e di autostima implica:
- Conoscere se stessi – riscoprire la parte positiva della propria personalità
- Accettare se stessi – comprendere e gestire la negatività
- Rafforzarsi dentro - ristabilendo un sano equilibrio
- Costruire relazioni sane.
Ma perché è cosi carente? L’autostima è importante per l’anima quanto la salute lo è per il corpo.
Autostima vuol dire capire, credere e implementare le qualità dello spirito.
Per poter fare una stima occorre identificare il valore di qualcosa, così come un gioielliere saprà dare un valore ad un diamante perché ne conosce le qualità.
Ma cosa vuol dire conoscersi? Sappiamo di avere pregi e difetti, nonostante ciò, se qualcuno evidenzia i nostri limiti ce la prendiamo! Eppure non siamo perfetti e questo è abbastanza ovvio per tutti. Accettare la lode (senza che ci sia ego) e/o la critica implica di per sè una buona dose di autostima.
La chiave dell’autostima è conoscere se stessi. Non come mi vedono gli altri, non come la società vuole vedermi, ma come sono! Cerco di andare oltre ogni etichetta e vedo me stessa come spirito libero che trascende cultura, sesso, età, nazionalità….
Conoscete le vostre qualità? Nella nostra cultura si dice “se ti lodi, ti imbrodi!”
Allora cosa devo scoprire di me?
A Delfi, nel tempio di Apollo c’è scritto: “conosci te stesso e conoscerai l’universo”
Mi potrei chiedere: “in che misura penso di conoscere, capire e credere in me stessa”?
Perche questo avvenga è utile realizzare che esistono due dimensioni nella nostra realtà umana:
- La dimensione fisica
- La dimensione metafisica o spirituale
Queste due energie hanno dei connotati diversi ma interagiscono costantemente e si sostengono a vicenda. Cosa farebbe un corpo senza l’anima, l’autista? E come potrebbe esprimersi l’anima senza un corpo?
Siamo più o meno abili a capire il corpo ma ben poco l’anima, dove sono racchiuse le nostre qualità innate spesso dimenticate. Perciò proviamo a funzionare da “dentro a fuori” piuttosto che “da fuori a dentro”. Cambiare questo tipo di parametro apporta notevole apertura e novità nella mia consapevolezza.
Quando siamo fuori ci perdiamo nelle varie identificazioni e la necessità di conferme, gratificazioni e supporto emotivo sono altissime. Questo ci impedisce di essere centrati e perciò la formula fuori/dentro non funziona.
Se tutto ciò che accade intorno a me mi influenza a tal punto da cambiare il mio umore e stimola reazioni, allora inevitabilmente l’autostima si riduce.
L’autostima si ricostruisce agendo dalla parte innata del se, quella che racchiude le qualità interiori come la pace, l’amore, la gioia, la forza e l’autenticità. Queste non sono mai scomparse dalla nostra coscienza ma non le ricordiamo molto spesso.
Quando interagisco con gli altri da innato à a innato il risultato è armonia. Se invece mi rapporto da ciò che ho appreso (educazione, vissuto), dalla superficie di una personalità acquisita verso un altro à acquisito, il risultato sarà facilmente un conflitto.
Pensare male e ingannarsi è il metodo migliore per rimanere privi di auto fiducia e auto rispetto.
La crescita avviene quando riesco a passare:
- dal vittimismo alla padronanza,
- dagli eccessivi desideri alla cultura della generosità,
- dalla diffidenza alla fiducia, in me stessa e negli altri.
Potete dirvi qualcosa di carino?
Potete lodare voi stessi in modo sincero? Un po’ come lodereste un bambino..
Provate a pensare a ciò che più ha funzionato nella vostre esperienza di vita. Che qualità avete usato, vissuto in quel momento/momenti? Esistono ancora in voi?
L’autostima rende il proprio carattere migliore, direi bello, quasi come questa città!
La meditazione fornisce strumenti utili per ricreare autostima. Segue un esempio sul silenzio.
Trovate del tempo da dedicare a voi stessi ogni giorno.
Accumulate un’ora ritagliando 5 minuti qua e là, durante la giornata, ad es. ogni due o tre ore.
Accumulate un’ora ritagliando 5 minuti qua e là, durante la giornata, ad es. ogni due o tre ore.
Breve commento di meditazione
Guarda oltre la forma e il colore di un immagine …… e vedrai il silenzio
Ascolta la musica …. e senti il silenzio… puro … tra le note ……. afferra la sua bellezza
Diventa consapevole dello spazio tra i tuoi pensieri
Passa per quello spazio
Oltrepassalo … e riemergi con le qualità del tuo essere
Tutto nasce dentro..
Ogni forma di vita è scolpita nella mente, con la sua creatività
ed è mossa dal silenzioso potere dell’essere.
Oltre le onde delle emozioni
Immobile, oltre l’invasiva forza di un mondo dipendente dal rumore
Ciò che tu sei è amore, pace, luce, potere
Per pochi momenti allontanati dal mondo là fuori
allontanati dal mondo che è nella tua mente
allontanati dai tuoi desideri
allontanati dal bisogno di giudicare altri
e avvicinati invece al luogo più profondo dove tutto è chiaro …..
Il silenzio è pura pace.
Avvicinati a te stesso … al tuo essere eterno
e scopri te stesso di nuovo
entra nella luce del tuo cuore
il tuo cuore silenzioso e conosci la luce
che non si è mai estinta… mai
Lasciati andare
entra nell’infinito spazio senza confini
che esiste da sempre oltre la tua mente rumorosa
e riconosci cosa vuol dire essere
solo “essere” ……te stesso …
di nuovo.
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(La pubblicazione è soggetta ad approvazione da parte della redazione.)
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