Focalizzare l'attenzione all'interno è un'opportunità per stabilire una nuova conoscenza di te. Il miglior modo di iniziare questo processo è ‘l'auto-osservazione'. Anche se stai osservando quello che sta accadendo intorno a te, osservati nell'atto di osservare. Questo è il modo più efficace per aumentare l'auto-consapevolezza e conoscenza personale.
• Consapevolezza è vedere i pensieri e i sentimenti che stai creando automaticamente durante la giornata ( di solito vanno come se avessimo il pilota automatico)
• Consapevolezza è realizzare come il modo di vedere te stesso influenza il modo in cui vedi il mondo.
• Consapevolezza è identificare pregi e difetti, sia la luce che il lato oscuro che dimorano nella nostra personalità oggi.
• Consapevolezza è divenire consci della distinzione tra corpo e anima.
1. Come definiresti: Conoscere Te stesso?
2. In che modo lo stare in silenzio potenzia la tua consapevolezza?
3. Nella tua auto-osservazione che cosa hai visto di te stesso che ha ampliato la conoscenza di te?
4. Se ti senti ispirato ad esprimere la tua esperienza in poesia, prosa o con un disegno, sei libero di farlo.
Meditazione è.......
....conoscere meglio sé stessi e allontanare l'ignoranza.
.....il sentiero per ritornare alla pace interiore.
.....restaurare l'amore per te stesso.
.....creare pensieri e sentimenti di qualità.
....riscoprire quel luogo interiore di quiete eterna e immutabile.
.....raggiungere uno stato di coscienza elevata.
... rimanere calmi, quieti e focalizzati.
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