Preoccuparsi è un esercizio che prosciuga le tue energie e non contribuisce a farti sentire meglio, ti rende solo più preoccupato.
Invece di preoccuparti, prova questo:
1. Scrivi tutte le tue preoccupazioni e accanto prova ad elencare una serie di soluzioni.
2. Se puoi fare qualcosa, concentrati sulle soluzioni e ti sentirai meno preoccupato.
3. Se non puoi fare niente, sostituisci la preoccupazione con un'affermazione positiva alternativa e poi ricordala ogni volta che ti sale l'ansia nella mente.

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