Aruna Ladva

"La nostra vita è la creazione della nostra mente". Buddha

È importante cercare modi diversi di fare le cose, semplicemente perché non siamo consapevoli delle nostre abitudini e ci abituiamo a fare le cose nello stesso modo. Rimaniamo intrappolati nei nostri schemi, non ci prendiamo il tempo per fare un passo indietro e vedere cosa stiamo facendo.

Facendo un passo indietro possiamo trovare lo spiraglio di luce per vedere cosa sta succedendo, creando una nuova prospettiva possiamo iniziare a rompere le vecchie abitudini e a creare nuovi schemi.
Quando ci guardiamo in un modo nuovo, da una nuova prospettiva, possiamo vedere come abbiamo creato quelle vecchie abitudini e realizzare che possiamo trasformare il nostro "io" in una persona nuova. Possiamo iniziare a liberarci da quelle abitudini che ci siamo abituati a usare e reinventare noi stessi.

"La mia esperienza è ciò che accetto di frequentare". - William James (psicologo)

Cosa ci spinge a fare cose che ci fanno del male? Dando uno sguardo onesto al nostro "io", ci possiamo chiedere: “Cosa ci piace di questa abitudine? Perché siamo attaccati a questa abitudine? È perché pensiamo che sia la cosa giusta, ma non lo è, e lo sappiamo perché non siamo felici.

Se facciamo la stessa cosa, otterremo lo stesso risultato... ma, pur sapendolo, continuiamo a usare le stesse vecchie abitudini, apparendo pertanto un pò folli!

"Le abitudini sono come le scorciatoie: sono cose che possiamo fare velocemente e senza pensare perché le abbiamo fatte così spesso che sono diventate automatiche". Katy Milkman, (scienziata comportamentale dell'Università della Pennsylvania)

Le abitudini sono come scorciatoie per vecchi programmi, agiamo senza pensare, come se avessimo dato loro una chiara licenza di controllarci. Poiché questi schemi vengono ripetuti nel tempo, essi diventano naturalmente parte del nostro sistema di credenze e raramente controlliamo qualcosa.

A volte abbiamo bisogno di una forte motivazione al cambiamento. Se il medico ci dice che certi alimenti causano il cancro, si tratta di un attivatore piuttosto potente per cambiare la nostra dieta. Perché dobbiamo aspettare eventi così drammatici per cambiare?

Dobbiamo imparare a usare il nostro tempo e la nostra energia in modo saggio. Se diamo energia a cose sprecate, questo è ciò che ci viene restituito, o se diamo tempo alla pace e alla positività, questo è ciò che ci verrà restituito.

"Il tempo che ti piace perdere non è una perdita di tempo". Dorothy Parker (poetessa e scrittrice americana)

Non tutte le abitudini sono necessariamente negative. Come abbiamo sentito dire da Dorothy, il tempo non è sprecato quando facciamo cose che ci piacciono. È tutto relativo a come usiamo il tempo, purché non facciamo del male a noi stessi o agli altri. Se controllassimo il nostro orario giornaliero, scopriremmo che tutti noi potremmo fare dei miglioramenti e iniziare a usare il nostro tempo in modo più proficuo.

L'importante è essere di buon umore e rimanere felici, non a spese degli altri. Tutto ciò che facciamo, lo facciamo per diventare felici. La felicità è il viaggio oltre che la destinazione.
Perché non riusciamo a rompere le abitudini? Perché ci distraiamo facilmente e per cambiare abbiamo bisogno di un'attenzione mirata. Le diverse piattaforme sui social media si contendono metodicamente, e senza sosta, la nostra attenzione.

È quindi giunto il momento di verificare chi o cosa cattura la mia attenzione? La guerra più grande (attualmente) è quella per la nostra attenzione. L'uomo medio ha una capacità di attenzione di 8,25 secondi. Possiamo quindi concludere che la mente vuole passare ad altro stimolo entro 8,25 secondi. Pertanto, potrebbe essere una buona idea esercitarsi ad ampliare la nostra capacità di attenzione!

Il tempo è una tale risorsa che spesso lo sprechiamo in modi che non ci sono utili. Qual era il pensiero prima che la distrazione catturasse la nostra mente? Che cosa è successo? Volevamo essere positivi e fare una lista di gratitudine ma è arrivata la distrazione e non l'abbiamo fatta!
Spesso non ci rendiamo conto che sono le nostre vecchie abitudini, i nostri schemi mentali e di comportamento a tenerci intrappolati in modelli malsani.

Perché continuiamo a fare cose contro il nostro stesso benessere e quello di altri? In altre parole, perché sabotiamo il nostro progresso?
Quando ci rendiamo conto di avere il potere di cambiare e pratichiamo una sufficiente concentrazione mentale, allora il cambiamento può iniziare a verificarsi. In sostanza, dobbiamo essere aperti e disposti a cambiare prima che qualcosa possa cambiare per noi.

Alcune domande su cui riflettere per trovare i vostri blocchi interiori:
Quale abitudine vorreste cambiare e perché? Che cosa vi blocca?
A cosa siete legati con la vostra attuale abitudine che non state cambiando?
Quali sono le convinzioni che vi impediscono di fare questi cambiamenti?
Quali scuse vi state dando per giustificare la vostra mancanza di cambiamento?

La chiave è essere disposti ad abbracciare il nuovo, ed è davvero liberatorio quando ci rendiamo conto che il vecchio non ci serve e troviamo il modo di liberarci dai nostri vecchi schemi. Questo è l'inizio del nostro cammino verso la libertà, quando ci rendiamo conto che possiamo liberarci.

4 posizioni mentali potenzianti:
Rispetto di sé. Meritate di essere una persona migliore e più felice, quindi abbandonate le vecchie abitudini.
Vedete il positivo. Trovate qualcosa che possa motivare il cambiamento.
Siate disciplinati. Siate proattivi e fate questi cambiamenti. Iniziate con calma... ma iniziate.
Credete in voi stessi. Potete farcela!

È tempo... di liberarsi da quelle vecchie abitudini negative: se non ora, quando?


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