Meditazioni Guidate

Spazio silenzioso

pubblicato il 11/05/10

MEDITAZIONE GUIDATA
Permetto al mio corpo di rilassarsi respirando regolarmente e naturalmente...
Scelgo di rivolgere la mia attenzione all'interno di me...

C'è uno spazio silenzioso dentro di me...mi soffermo prima di entrare...
non c'è niente da temere...
Sento la mia presenza
Sento l'energia pura della mia essenza
Semplicemente io...
Per un momento non sono distratta dal mondo esterno
sono serena e silenziosa...
sono tranquilla ...

Ricordi emergono dal profondo... il passato sembra invadere il presente...
Osservo i pensieri con distacco...
alla stessa vecchia immagine rispondo, oggi, con un altro spirito...
Sto imparando ad apprezzare il viaggio
che attraverso la vita mi ha portato al presente.

Creo un'immagine nella mia mente che esprima la mia innocenza...
usando la mia immaginazione...
porto il mio spirito innocente in un luogo speciale... nella natura...
un luogo dove sono già stata prima... oppure...
un luogo speciale che creo ora nella mia mente...
Forse una vallata nascosta, colma di fiori che crescono liberi...
o un luogo sereno e pacifico...
la riva del mare...

Con questa innocenza il mio spirito inizia a danzare
... naturalmente e giocosamente...
ispirato dalla bellezza del mio luogo speciale...
una pura innocenza ....
accettando ciò che sono per ciò che sono.

I piedi scivolano sopra la soffice terra
... una lieve brezza accarezza il mio viso.
Il mio spirito danzante ritorna alla calma...
i miei occhi si imbevono della bellezza del mio luogo speciale.

Assorbo la pace di questo luogo...
è la mia pace... la mia bellezza
Sono io.
Il mio spirito è ritornato
alla sua innocenza.

 

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