Perché meditare, quali sono i benefici?
Il primo beneficio è quello di creare uno stato pacifico della mente e quando la mente è calma e quieta siamo più svegli, più vigili. Questo significa che i due principali poteri della vita umana: il potere di discernere e il potere di decidere, lavoreranno molto bene.

Ogni cosa che facciamo, a qualsiasi livello, che implichi tempo, denaro, energie, relazioni, lavoro, carriera, studio ecc.. richiede l’utilizzo di questi due poteri: discernere e decidere, considerate anche le facoltà del nostro intelletto. Quando non sono presenti, la vita diventa complicata, e il suo nemico peggiore è la mente che pensa troppo e troppo male. L’abbondanza di pensieri è perdita di chiarezza.

La pratica della meditazione permette alla mente di diventare calma e chiara.
Anche fisicamente ci sono molti benefici, quando la mente diventa più positiva e più pacifica, il corpo si rilassa e la salute aumenta.

È veramente una buona idea iniziare ovunque tu sia, giovane o meno giovane, con qualche esperienza o al primo approccio, quello che è importante è iniziare e fare progressi.

Leggi l'intervista a YOGESH SHARDA, Yogi e insegnante di Meditazione Raja Yoga.

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