Ascolti il tuo corpo? Se lo ascolti, il corpo ti dirà quando sta cominciando a sentirsi male, se è esausto o teso. Ti dirà anche di cosa ha bisogno: cibo, acqua, riposo, meditazione, sonno, esercizio fisico, silenzio....
A volte il corpo ti dice che vuole cibo spazzatura o che è troppo stanco per meditare ma potrebbe non essere ciò di cui in realtà ha bisogno. Così, ascolta il corpo, valuta quello che ti sta dicendo e poi identifica ciò di cui il corpo ha davvero bisogno.

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