Benvenuti a questa prima lezione del corso pratico di meditazione Raja Yoga per iniziare fin da subito a fare esperienze meditative.
Sono Antonella Ferrari da oltre 30 anni insegnante della Brahma Kumaris una scuola di formazione ai valori, alla meditazione per una crescita interiore, presente in tutto il mondo con 9000 sedi.
I benefici della meditazione sono molteplici, la lista è infinita in questa lezione ne vedremo alcuni seguendo 4 passi; ma il beneficio più importante è l'apprendimento della concentrazione e la capacità di osservare la propria mente ed intervenire per cambiare la qualità dei propri pensieri.
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