MEDITAZIONE GUIDATA
Mi accorgo dei rumori che mi circondano...

Li distinguo...

Sono acuti, oppure gradevoli?

Provo a focalizzarmi sui rumori che sembrano più vicini...
 

Ora porto gentilmente la mia concentrazione sul mio respiro...

che ritmo ha? Che tipo di rumore fa?

Permetto al respiro di continuare naturalmente...

e osservo come i polmoni si riempiono di aria,

e si svuotano...

ora porto la mia attenzione sul battito del cuore,

riesco a sentirlo?

Se non riesco provo ad immaginare come il cuore

pompa energia e riempie di questa tutti gli organi...

Osservo come uno di questi impulsi porta un’energia intensa

verso il centro della mia fronte,

proprio tra gli occhi.

Qui, dentro, si trova la mia stanza...

è in questa stanza dove osservo e interagisco con i diversi pensieri...

la mia centralina di controllo.

Qua posso sostare quanto voglio, osservando,

rimanendo pacificamente distaccato dalle diverse situazioni esterne che mi si presentano.

Sosto ancora quanto desidero in questo luogo,

nel posto dove posso prendere decisioni accurate,

senza influenza esterne.

Qua si trova il mio trono, la mia dignità, la Pace.

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