Meditazione guidata con Antonella Ferrari
Porta l’attenzione al momento presente, osservando i tuoi pensieri, le sensazioni, e i rumori, senza giudicarli, quando la mente si distrae gentilmente riporta l’attenzione al respiro.
Ora immagina un luogo che ti ispira calma, e serenità, visualizza la scena, ‘ambiente, i suoni, i colori, e i pensieri che quell’immagine porta con sé.
Permetti alla tua mente di rilassarsi, lentamente lascia andare quell’immagine, eppure l’esperienza della serenità o ciò che stai sperimentando rimangono, perché è uno stato che esiste già dentro di te, in te.

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