Meditazione con Antonella Ferrari

Donati un momento per rilassare ogni muscolo del corpo
Per sentire quella calma che emerge da dentro, ad ogni respiro, inspira pace ed espira tensione, inspira pace, espira tensione.
Il tuo corpo si rilassa si rilassa mentre diventi consapevole di ogni tensione dei muscoli.
Lascia andare, ti rilassi.
Mantieni un tale stato interiore il più a lungo possibile.
Nella tua mente lascia andare ogni pesantezza, ogni preoccupazione, ogni pensiero inutile che occupa la tua mente.
Immetti pace, calma, serenità.
Scegli i tuoi pensieri affinché siano colorati di pace, portavoce di pace e immagina di essere seduta davanti ad un vasto orizzonte all’alba e il sole che sorge davanti a te.
Sperimenta pace e silenzio mentre il sole diventa un rosso dorato.
La luce dell’alba porta armonia e silenzio, non ci sono altri suoni, solo quelli della tua mente che diventa sempre più calma e la luce dell’alba ti colma di energia.
Quella luce ti ricorda il potere della natura, la natura dentro.
La vera bellezza è dentro, quando coltivi pensieri di pace e crei un’atmosfera di pace.
Ciò di cui il mondo ha grande bisogno è l’energia della pace.


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