Pensa a tutte le cose che ti preoccupano e scrivile su un foglio di carta.
Rileggi la lista e scegli le preoccupazioni che ritieni gestibili in un qualche modo e scrivile in un altro pezzo di carta. Rifletti e scrivi cosa si potrebbe fare per risolvere le preoccupazioni.
Liberati da tutte le altre preoccupazioni per le quali non si può fare nulla.
Questa è una buona lezione su come rimanere tranquillo.

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