Nell’Hatha Yoga, il corpo viene esercitato mantenendo una postura che allunga e rinforza i muscoli, stimola gli organi interni e favorisce l’equilibrio fisico. Più il corpo si abbandona alla postura, e più a lungo questa viene mantenuta, maggiori sono i benefici che ne derivano.

Allo stesso modo, è tempo di rafforzare anche la mia mente, così da restare forte e centrata di fronte alle sfide della vita.
Posso allenarla adottando una “postura interiore” di pace, stabilità e amore.
Inizio creando un pensiero semplice e potente: "Io sono pace."
Poi mi immergo profondamente nell’esperienza di questo pensiero, lasciandolo espandere dentro di me. Lo mantengo, proprio come una postura fisica, per assaporarne appieno i benefici.

La forza mentale nasce dalla profondità dell’esperienza e dalla capacità di sostenerla nel tempo.
Oggi, desidero dedicare del tempo al rafforzamento della mia mente.


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